Si busca alivio o relajación, un masaje terapéutico podría ser la solución ideal. Un tipo de masaje especialmente reparador, cada vez más popular, es el masaje con piedras calientes, que incorpora piedras calientes a las técnicas de masaje tradicionales.

¿Qué es un masaje con piedras calientes?

El masaje con piedras calientes es un tipo de masaje en el que el masajista coloca piedras suaves y calientes sobre la espalda. Estas piedras proporcionan calor a los músculos, lo que ayuda a reducir la tensión y el malestar. Las piedras utilizadas en este tipo de masaje suelen ser de basalto, una roca volcánica rica en hierro, lo que les permite absorber el calor.

Ubicación del masaje con piedras calientes. La posición de las piedras durante un masaje con piedras calientes dependerá de los músculos y tejidos que se estén trabajando. Por ejemplo, si tiene dolor lumbar o cervical, el masajista puede colocar las piedras calientes a lo largo de la columna vertebral.a través de enlace masajes con piedras sitio web Otras zonas comunes para la colocación de piedras calientes incluyen el abdomen, la parte superior del cuerpo, la cara, los pies, la frente y las manos.

Estrategias de masaje con piedras calientes. Al igual que la colocación de las piedras, las técnicas que utilice el masajista con las piedras calientes dependerán de sus necesidades específicas. Los terapeutas suelen utilizar movimientos circulares, masajes, movimientos largos y resonancias. Las piedras calientes pueden utilizarse solas o como parte de otros tipos de masaje, como el masaje sueco.

Temperatura del masaje con piedras calientes. Las piedras demasiado calientes pueden causar quemaduras, mientras que las piedras que no están lo suficientemente calientes podrían no tener el efecto deseado. La Asociación Americana de Terapia de Masaje recomienda que la única manera de calentar las piedras calientes es en agua. El agua debe estar entre 43 °C y 54 °C, y debe cubrir completamente las piedras.

Una de las mejores maneras de hacerlo es con un calentador de piedras de masaje especializado. Este aparato se parece a una estufa de cocción lenta y permite regular la temperatura del agua. Sin embargo, también se recomienda usar un termómetro para medir la temperatura.

Debe poder sostener las piedras cómodamente en las manos. Si no puede, estarán demasiado calientes para usarlas. Nunca las caliente con una almohadilla térmica ni sartenes. Estas solo calientan la superficie y no el interior de la piedra como lo hace el agua.

Historia de la terapia de masaje con piedras calientes

La técnica de usar piedras calientes con fines terapéuticos existe desde hace siglos. Se cree que proviene de la Ayurveda, la antigua medicina india que adopta un enfoque natural y holístico para la salud, y se remonta a miles de años atrás. Las piedras de río se calentaban para fines terapéuticos y de masaje.

Las piedras calientes eran populares en la antigua Asia. Hace unos 4000 años, los japoneses usaban piedras calientes para calentar el abdomen y mejorar la digestión, mientras que hace unos 2000 años, la medicina china las utilizaba para mejorar la función de los órganos internos.

En Norteamérica, los nativos americanos usaban piedras calientes en cabañas de sudor para curar trastornos y aliviar dolores. Los hawaianos también las han usado para mejorar la circulación sanguínea.

Las piedras calientes se introdujeron en los métodos modernos de masaje terapéutico en 1993 mediante una técnica llamada Terapia LaStone. Desde entonces, las terapias de masaje con piedras calientes han ganado popularidad.

Beneficios del Masaje con Piedras Calientes

El uso de piedras calientes en el masaje introduce el componente de calor, lo que conlleva varios beneficios.

Alivia el dolor y la tensión muscular. El masaje con piedras calientes puede eliminar el dolor y la tensión muscular gracias a la combinación de masaje y calor. El calor se suele recomendar como método para tratar la palpitación muscular. Aplicar calor en una zona del cuerpo ayuda a mejorar el flujo sanguíneo, lo que facilita la curación. Aplicar calor en los nudos musculares antes de frotarlos facilita su alivio. Reduce la inflamación. La inflamación se produce cuando el cuerpo activa el sistema inmunitario para tareas como atacar bacterias o recuperar células dañadas. A veces, el cuerpo libera estas células cuando no es necesario, lo que puede provocar inflamación persistente y problemas autoinmunes. Tanto el calor como el masaje pueden ayudar a controlar la inflamación.

Mejora la movilidad. Las articulaciones y los músculos rígidos limitan la movilidad y dificultan el movimiento. El calor y el masaje ayudan a relajar y distender los músculos, lo que puede reducir el dolor y facilitar el movimiento. Mejora la circulación. Tanto el calor como el masaje estimulan y aumentan el flujo sanguíneo. Esto disminuye el dolor y la inflamación y promueve la recuperación. Reduce el estrés y la ansiedad. Tanto la terapia de calor como la de masaje ayudan a relajarse, pero el masaje va un paso más allá. El estrés, como el provocado por un masaje o un buen abrazo, libera endorfinas, que relajan los músculos, ayudan a controlar el dolor y mejoran el estado de ánimo. Fortalece el sistema inmunitario. La tensión puede reducir la capacidad del cuerpo para combatir enfermedades. El alivio de la ansiedad que ofrecen el masaje y el calor puede reducir la ansiedad, permitiendo que el cuerpo refuerce el sistema inmunitario.

Mejora el sueño. Ya sea por el alivio del estrés, el alivio del dolor o las endorfinas, los estudios han demostrado que el masaje con piedras calientes puede mejorar la calidad del sueño.

¿Quién puede beneficiarse de un masaje con piedras calientes? Los médicos creen que la terapia de masaje con piedras calientes puede ayudar a tratar numerosos problemas, entre ellos:

• Estrés y ansiedad
• Enfermedades autoinmunes (pueden requerir tratamientos específicos según la enfermedad)
• Frustraciones crónicas
• Ansiedad
• Problemas digestivos
• Lesiones relacionadas con el ejercicio
• Agotamiento
• Fibromialgia
• Insomnio
• Linfedema
• Dolor lumbar
• Espasmos musculares
• Esclerosis múltiple
• Artritis
• Dolor posoperatorio (No se deben realizar masajes terapéuticos dentro de las 6 semanas posteriores a la cirugía, a menos que lo autorice un médico).
• Lesiones recurrentes por estrés y ansiedad
• Dolor del nervio ciático
• Lesiones deportivas

¿Quiénes no deberían recibir un masaje con piedras calientes?

Algunas personas deben evitar los masajes con piedras calientes o podrían requerir factores adicionales a considerar al recibir un masaje terapéutico. Las afecciones pueden incluir:

• Células cancerosas
• Afecciones de la coagulación
• Diabetes mellitus
• Epilepsia
• Enfermedad cardíaca
• Neuropatía
• Debilitamiento óseo
• Maternidad
• Tratamientos quirúrgicos actuales
• Afecciones de la piel

Qué ponerse para un masaje con piedras calientes

¿Se necesita ropa especial para un masaje? ¿Cómo prepararse? Afortunadamente, no es difícil vestirse para cualquier tipo de masaje. Lo más importante es que uses ropa que te quede bien y te permita relajarte. Si decides permanecer completamente vestido durante el masaje, usa la menor cantidad de capas posible para que tu masajista pueda trabajar las zonas más profundas.

Si planeas quedarte en ropa interior, elige algo cómodo que no sea demasiado voluminoso ni demasiado voluminoso. Para los masajes de espalda, si sueles usar sostén, un sostén deportivo puede ser más fácil de usar para tu masajista que un sostén clásico con corchetes.